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栄養バランスに優れ、栄養価が高いスーパーフード一覧!

Superfoodスーパーフードとは「健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品」と定義され、抗酸化作用が高いもの、老化や生活習慣病の予防によいもの、がんのリスクを遠ざけるものなどがあります。

当サイトでもいくつか紹介していますが、ここで一般社団法人 日本スーパーフード協会が注目している各スーパーフードを中心に改めて紹介します。

美容や健康、ダイエット、アンチエイジングに効果的なものも多く、特に女性はアンテナを張り巡らせているのではないでしょうか。
一覧にしているので気になるスーパーフードや知らなかったものがあれば関連リンクなどで調べてみてください。

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型なしでもOK!かわいいクッキーの成形方法

クッキー

バターと小麦粉と砂糖と卵さえあれば作れるクッキー生地。でも抜型がないな……という方は多いかもしれません。頻繁に焼くわけでもないし型を買うか迷う方も多いでしょう。

今回は型がなくてもできるクッキーの成形方法をご紹介します!!

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お茶の種類と健康への効果~おすすめは梅干しとはちみつを入れた麦茶~

お茶
毎日何気なく飲んでいるお茶ですが、実は種類によって体への効果も違います。

人間はほとんどが水分でできていますので、飲み水やお茶がもたらす健康への影響は多大です。

体調や気になっていることに合わせて飲み物を選択しましょう!!

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抜け毛・部分はげの原因と対策!!

あかちゃん

抜け毛や部分はげもとい円形脱毛症は、風邪やインフルエンザ、職場でのトラブルなど、さまざまなストレスが原因で発病するとみられています。

発病すると髪の毛がないというのはかなり気になりますよね……。悲観的にならずに、対策をしていきましょう。

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それじゃいつまでも治らない!口内炎の原因と治し方

口内炎

口内炎の原因は、口の中にいる細菌と、免疫力の低下です。怪我をしていたり、栄養不足であるところに、常在菌が入り込んで繁殖してしまいます。

体質や遺伝よりも、生活習慣や食習慣によるものとだと認識し、しっかり改善することで治せます。
また、不衛生な状態で口内を放置していると、食器を共有した家族にも菌がうつったり、喉にまで細菌が繁殖してしまったりすることもあります。

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一番簡単で失敗しないケーキレシピ集

カップケーキ

ケーキは難しそうに見えて、実はどれも似たようなレシピです。コツさえつかめば誰でも作れます。
今回は、オーブンや電子レンジ、炊飯器、そもそも加熱しないなど、おうちにある道具できっと作れるケーキの簡単レシピを集めました。

おうちで食べるお菓子作りはご飯を作るよりかえって簡単なので、ぜひ挑戦してみましょう。

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こたつに潜む危険!体調と美容に気を付けて!!!

冬の日本の家庭の象徴ともいえるこたつ。一度こたつに入ったら出られないという某社のCMもとても有名ですね。あの魔力はどこから湧いているのか不思議でなりません。しかし、そんなこたつは実は健康に良いとは言いがたいものなのです。

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お肌に本当にいいメイクって?騙されない化粧品選びをしよう!!

メイク

加齢とともに気になってくるお肌のダメージ。早めのケアでお肌を美しく保ちましょう!!

でも、いったい何が正解なのかわからないくらいに、最近は美容情報が乱立しています。

水素水や血液クレンジングのようなデマに騙されないためにも、きちんとしたメーカーの商品を自分で選別しましょう。

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心理テストに妥当性はあるのか

ルービックキューブ

心理テストは多くのまとめサイトなどで取り上げられ、一方でユーザーからは両極端な見方をされています。

信憑性がないという人は、脳トレや心理テストをオカルティックなものと断じ、気の迷いや言葉遊びの類だと思っています。また、妥当なものだと信じている人は、脳トレには必ず知能を上げる効果があり、心理テストで心が見透かされると考えます。それらはどちらも間違いで、本来脳トレも心理テストも、統計的にそういった傾向があることを根拠として治療などに役立てようとするものです。(脳トレは治療方法で心理テストは診断方法ですが)

治療や診断は、お医者様にも困難で、到底一般の人間にできることではありません。専門的な内容についてはネットやテレビの情報の取捨選択も難しいので、信じすぎて時間を無駄にしないようにしましょう。

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