食べたいけどダイエットしているから食べられないという方は多いと思います

今回紹介するのは「重合ポリフェノール」です。

このポリフェノールは烏龍茶に含まれています。

今回の記事は「重合ポリフェノール」がどのようなものなのかを書きました。

それではどうぞ

黒烏龍茶（重合ポリフェノール）でダイエット

重合ポリフェノールとは

黒烏龍茶には重合ポリフェノールが豊富に含まれています。
黒烏龍茶はその他のお茶と同じく茶葉を半発酵させて作られているのですが、その加工段階でカテキンなどのポリフェノールがそれぞれ結合（=重合）することで重合ポリフェノールという成分が作られます。
もちろん普通の烏龍茶にも含まれていますが、黒烏龍茶の方が圧倒的に豊富に含まれており、ダイエットに期待できると言われています。色が黒いのは、この重合ポリフェノールが豊富だからです。

黒烏龍茶と烏龍茶の違い

烏龍茶にはウーロン茶重合ポリフェノールというポリフェノールが含まれています。
そのウーロン茶重合ポリフェノールを抽出したものを通常の烏龍茶に添加した商品が黒烏龍茶なります。

重合ポリフェノールの働き

人間の身体の中には脂肪の吸収を抑制する働きを持つリパーゼという酵素が存在しています。
黒烏龍茶に含まれる重合ポリフェノールはそのリパーゼの働きを助ける作用があるので、体外へと中性脂肪を排出することが可能になります。そのため食事をした後の脂肪吸収が抑制されるのでダイエット効果へと繋がっていくのです。

摂取の方法

黒烏龍茶は脂肪の吸収を抑える働きがあるので、食事の前後や食事中に一緒に飲飲むのが効果的です。
とにかく食事した後の脂肪吸収を防ぐために飲むことがベストです。特に脂っこい焼肉や中華料理などを食べたときに効果を発揮してくれると言われています。

摂取する際の注意点

黒烏龍茶を飲み過ぎると下痢になることがあり下痢になると体が失った栄養分を吸収しようとするため太っていますことがあります。
さらに、カフェインが含まれているので大量に飲むと胃に負担を掛けることがあります。
また、黒烏龍茶が脂肪を吸収するのを防いでくれるからといって、暴飲暴食に走ってしまえば当然太ります。
どんなダイエットでもそうですが、食べ過ぎには注意が必要です。食事の管理や適度な運動も心掛け、健康的にダイエットを進めていきましょう。