人気なスナック菓子の一つである「ポップコーン」が身体に良いと思っている方は少ないと思います
しかし、実はポップコーンは、低カロリーで食物繊維やポリフェノールも多く含まれており、ヘルシーフードで女性の味方だったんですよ♪
ダイエットや健康面に良いポップコーン
最近では専門店も増えてきていますよね
また、ポップコーンメーカーを使えば誰でも簡単に作ることもできますね♪
ポップコーン
成分
ポップコーンには、
食物繊維
ポリフェノール
タンパク質
など他にもたくさんの栄養素が含まれていますよ♪
ポリフェノールに関しては、野菜や果物よりもたくさん含まれています！
効果・効能
ポリフェノールがたくさん含まれているので、抗酸化作用が高い食べ物です
活性酸素を抑えるので老化の予防になります
活性酸素が過剰に発生すると、生活習慣病や老化の原因になります
ストレスや喫煙、紫外線によって発生されます
また、食物繊維も多く含まれており、
便秘の解消や、大腸の病気などの予防になります
身体の中をきれいにしてくれる効果がありますよ♪
注意
ポップコーン自体は低カロリーで身体に良い食べ物です
しかし、上記のように市販されているポップコーンには、砂糖や脂質を使用した高カロリーなキャラメルやバター、チョコレートなどで味付けされています
ポップコーンダイエットや健康面を気遣う場合には、市販のポップコーンでは全く効果は得られません
そこで注意しなければならないのは、市販のポップコーンではなく「自家製ポップコーン」または「プレーン味のポップコーン」を食べることです
味付けには、低カロリーな物を使用するなど工夫してみましょう♪
まとめ
食べ方を間違えてしまうとせっかくのスーパーフードも台無しです
プレーン味のポップコーンを１週間に何回も食べていると飽きてしまいます
色々なダイエットの食事制限をしたけど飽きて続かなくなる人は多いかと思います
しかし、味付けに低カロリーな物や健康食品を活用するなど少し工夫するだけで、ポップコーンは続けられるますよ♪
毎日でなくとも数日に１食ポップコーンに置き換えるだけで効果は出てきます♪
楽して簡単い素早くダイエットってのはなかなか難しいです
何事もそうですが続けることが大切ですよ♪
ポップコーンでダイエット試してみてください！
