自分の健康度を確認できる セルフチェックのご紹介

普段から自分の健康を確認することは、病気の早期発見に役立つので重要です
また、自分が何らかの病気に罹っているのではないか、あるいは
その症候群なのではないかを、確認したい人もいると思います

自分の異常に早く気付くことで、まだ症状が軽い段階で治療することができます
今回は、そうした病気の兆候があるかどうかをセルフチェックできるサイトを
紹介したいと思います。
また、その病気に合わせた、改善にお勧めの食品も紹介したいと思います。

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歯や口の健康度のチェック


以下のリンクから自分の歯や口の健康度をセルフチェックできます
 「生活歯援プログラム」セルフチェック版

簡単な問診から、自分の健康の度合いと、改善のためのアドバイスが受けられます

歯や口の健康を保つためにお勧めの食品は以下のものです
 緑茶で健康 カテキンパワー(健康・美容・予防・摂取方法・目安摂取量)
 新しいはちみつ?マヌカハニーの効果効能や副作用【UMF/MGO】

がんや循環器疾患、脳卒中などのリスクチェック

以下のリンクから、大腸がんや胃がん、脳卒中などのリスクが自分にどの程度あるかをチェックできます
 がんリスクチェック

自分の生活習慣などを答える簡単な問診から、各病気になるリスクをパーセント表記で表します
また、チェックする病気の内容によっては、自分の飲酒量や喫煙本数を変えることでリスクが
どう変わるかを確認する「リスク軽減シミュレーション」を受ける事ができます

脳卒中予防にお勧めの食品は以下のリンクからみれます
 干し柿の効能・成分! 昔馴染みのデザートの一面とは
 ルチン摂取で脳梗塞、脳溢血、脳卒中、動脈硬化の予防‼

また、がん予防にお勧めの食品は以下のリンクからみれます
 森のダイヤモンドと呼ばれるスーパーフード チャーガ(カバノアナタケ)を紹介します
 春が旬のクレソンを紹介!高い栄養価を持ち栽培もしやすいスーパーフードです!
 目以外にも効果があるアントシアニンその他の効果とは?

糖尿病のリスクチェック

以下のリンクから、糖尿病のリスクが自分にどの程度あるかをチェックできます
 糖尿病危険度予測シート

各検査項目にチェックする事でリスクを計算することができます
また自らの生活習慣をチェックすることができ、その改善のアドバイスも載っています

また、糖尿病予防にお勧めの食品は以下のリンクからみれます
 肥満や花粉症予防ができる? スーパーフード アカモクを紹介します
 食物繊維が豊富で便秘解消にも効く?スパーフード フリーカを紹介します
 クロロゲン酸を摂取して楽に健康づくり・ダイエットを行いましょう

お肌のセルフチェック


以下のリンクから、自分に可能性のあるお肌の疾患をチェックできます
 メンソレータム お肌の悩みセルフチェック!

気になっている体の部位と、その症状を答えていくことで、
該当の可能性がある疾患を教えてもらいます

また、美肌効果のある食品は以下のリンクからみれます
 チアシードの美肌効果が高いワケ
 デトックスの王様!美肌・痩せ体質をブロッコリースーパースプラウトの簡単レシピで手に入れよう
 タイガーナッツのダイエット効果と食べ方・レシピ

その他のセルフチェック

その他のセルフチェックについては以下のリンクから、確認できます

・血糖値スパイク、睡眠負債、血圧サージ、ゴースト血管
 あなたの健康リスクをまるごとセルフチェック!NHKがお手伝いします

・貧血、逆流性食道炎、尿漏れ
 健康セルフチェック

・関節痛
 関節ライフ

・骨粗しょう症
 骨粗鬆症セルフチェック

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