150種類を超える栄養素をもつスーパーフルーツ ノニ(ヤエヤマアオキ)を紹介します

みなさんは「ノニ」という果実をご存知でしょうか

ノニは亜熱帯から熱帯地域で自生する、非常に多くの栄養素を持った果実です
日本では沖縄県の八重山諸島などにも生息しており、ヤエヤマアオキとも呼ばれます

「スーパーフルーツ」として話題を呼んだノニには様々な栄養素が含まれており、健康効果や美容効果があるとされています
今回はそんなノニの効能や、ノニを使ったノニジュースやノニ石鹸などをご紹介したいと思います

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ノニ

ノニは南太平洋の島々で多くみられ、その果実は各種ビタミンやミネラルや必須アミノ酸などの多くの栄養素を持っています
また、葉や根なども使われており「ハーブの女王」などとも呼ばれています

そうしたノニの大きな特徴は、150種類を超えるほど豊富に含まれた栄養素です。
これからノ二の持つ栄養素とその効能を見ていきましょう

効能

免疫力向上

ノニが持つポリフェノールは、細胞の損傷や衰えを防ぐ抗酸化作用を持っています
また、ビタミンCのもつ粘膜を守る働きや、プロキセロニンがもつ免疫細胞の働きを活性化させる働きと合わさることで、免疫力を高めるとされています

美白効果

ノニに含まれるビタミンCは粘膜を守るだけでなくコラーゲンの生成を促したり、メラニン色素を止める働きがあるので、美肌効果を持っています

生活習慣病予防

ノニに含まれるスコポレチンには血管の拡張作用を持つので、高血圧を予防できます
また、スコポレチンが持つ血液中の悪玉コレステロールを減らしたりする作用と合わさることで、様々な生活習慣病の予防と改善の効果を持ちます

ストレス軽減

ストレスを和らげるホルモンであるセロトニンを分泌するために欠かせないトリプトファンがノニには含まれており、ノニを摂取することでストレス軽減が期待できます
また、セロトニンはメラトニンという睡眠を促すホルモンの分泌を促すので睡眠不足の解消も期待できます

デトックス効果

ノニは、含まれている豊富なミネラル類のおかげで、デトックスの効果を持っています
例えば、ミネラルの一つであるカリウムには身体の新陳代謝を良くする効果を持っています
また、ノニにはペクチンという食物繊維の一種が含まれており、整腸作用も持っています
こうしたもろもろの効能のおかげで、ダイエットに有用であるといわれています

摂取方法

ノニはその独特の味と匂いが原因で食用としてはあまり扱われていません
ノニは主にジュースやお茶などの飲み物、あるいはサプリメントなどで販売されています
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また、ノニを使ったノニ石鹸なども販売されています
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