簡単な器具で筋トレをしよう!買っても邪魔にならない・安価で購入に抵抗がない筋トレ器具3選

少し前に流行ったバランスボール、おうちで置きっぱなしになっていませんか?前から持っているダンベルが、クローゼットの中でおきっぱなしに……なんてこともあると思います。新しい使用方法を知って、有効に活用しましょう。

緩やかに楽しくダイエット・筋トレをするにはバランスボールダンベルトレーニングマットの購入がおすすめです。

ご高齢の方でも、バランスボールとマットレスは比較的安全に筋トレができます。また、小さな子どもさんのいらっしゃって安全性の問題から他の器具を買いづらいという方にもおすすめです。

スポンサーリンク


バランスボールでの運動の有効性

バランスボールとは、柔らかく弾力性のある、大きなボールです。上の写真の背景にたくさん写っているものです。

このボールを利用することで、間接・筋肉への負荷を軽減しながら筋トレをすることができるため、運動不足の方や高齢の方にもおすすめです。

体幹を鍛えるのにも適しているので、バランスボールでの運動になれることで、転倒を防ぐことができます。また、お子様の姿勢の改善にも役立ちます。

おすすめ商品

バランスボール

バランスボールのサイズは大きなものから小さなものまでさまざまなので、自分に合ったサイズを選びましょう。身長の1/3程度のサイズのものがおすすめです。また、アンチバーストタイプを選ぶと万が一割れたときでも急に破裂することがありません。
【販売数2万個突破!!送料無料バランスボール 45cm・55cm・55cmアンチバースト ( ポンプ&説明書付 )【即納】【 ダイエット器具 バランスボール ヨガボール エクササイズ 骨盤枕 ヨガマット】

ダンベル

初心者は軽いものを選びましょう。おすすめは、表面が柔らかい素材になっており、床を傷つけたりする心配のないものです。下記リンクより1~5kgのサイズのものを購入することができます。
ダンベル 2個セット 2kg 筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティング 「 スタイリッシュ な デザイン 」「 バーベル よりも コンパクト 」 LICLI リクライ

トレーニングマット

トレーニングマットは、滑らず、大きめのサイズかつ、汗をかいても気持ち悪くならないものを選びましょう。おすすめは断然アディダスの商品です。
【あす楽◆トレパラ価格◆送料無料】adidas(アディダス)トレーニングマット ADMT-12235(ストレッチマット・エクササイズマット)

筋トレ方法が数多く紹介されているおすすめサイト

鍛えたい筋肉の部位で見る

こちらのサイトがおすすめです。英語のサイトですが、各部位の名前をクリックするとイラストが出ますし、下にスクロールしていくと写真でわかりやすくトレーニング方法がまとめられています。

楽しくいろいろなトレーニングを試したい

バランスボールならこちらのサイトがおすすめ。元々ダンスの練習にこちらの方のサイトを参考にしていたのですが、運動に自信がない人にもわかりやすく、楽しく実践できる記事をたくさん書いておられます。

まとめ

高価な筋トレ器具は場所もとってしまい、もし使わなくなったときに本当に邪魔になります。また、部屋が広くないと買えないものです。その点、空気を抜いておけばいいバランスボールや、場所をとらないバランスボール、トレーニングマットは気軽に購入しやすいです。

新しいアイテムで、楽しく新鮮な気持ちでダイエット・筋トレをしましょう!

スポンサーリンク
簡単な器具で筋トレをしよう!買っても邪魔にならない・安価で購入に抵抗がない筋トレ器具3選 はコメントを受け付けていません。 ダイエット 美容