滋養強壮や精力サポートとして知られているマカ。
しかし、マカは男性ではなくむしろ女性にこそおすすめしたい野菜なんです。

マカの効能をご紹介します。

マカは根菜

マカは非常に栄養価の高い根菜です。紀元前から野菜として栽培・食されてきました。

女性に嬉しいマカの5つの効能

更年期障害の緩和

更年期障害でエストロゲンが減少し、ホルモンバランスが乱れてくると、女性は自律神経が乱れてしまいます。マカにはこのエストロゲンの働きに似た効果があるため、更年期障害によるさまざまな症状を緩和します。

更年期の女性が気づかずに抱えているトラブルは、イライラ。家庭での喧嘩やトラブルの原因は、子どもが反抗期だから、夫の仕事が忙しいから、だけではなく、奥様の更年期障害が重なっている場合もあるんです。更年期は、早ければ40歳程度から症状が出始めます。閉経の前後10年が更年期だからです。円満な家庭を維持するためにも、更年期への対策は必須です。

妊活に役立つ成分

生理周期を整えるのに有効だと言われており、タイミング法で妊活をしている女性にはおすすめです。男性の精力サポートにも有効なので、夫婦でマカサプリを利用する方は非常に多いです。

美容効果

マカには成長ホルモンの分泌を促す効果があるため、新陳代謝の促進に役立ちます。綺麗なお肌を保つのにも役立ちますよ。

疲労感の緩和

疲労回復に役立つビタミンや、鉄・亜鉛も豊富に含まれています。妊活中の方にはもちろんですが、日々の疲れが取れない方や、療養後の体力回復までのサポートにもおすすめです。

栄養補給

マカに含まれる栄養素のうち、鉄や亜鉛などは不足しやすい成分です。鉄や亜鉛は単体としてもサプリが広く販売されているほどです。

初めてのサプリメントとしておすすめのマカ

サプリメントは薬ではないし、マカは野菜由来のものなので、安心して使うことができます。

ただし、キャベツなどにアレルギーを持つ人や、ホルモン分泌障害や甲状腺の持病がある人は摂取しないでくださいね。

サプリメントは薬ではないとはいえ、特定の成分を多く摂取することになります。以前、グレープフルーツを毎日食べた方がお薬との相性が悪く亡くなられるような事例もありました。食べ物でも過剰摂取や毎日同じものを食べるのは好ましくありませんので、サプリメントも同様の注意は必要です。

持病のある方や、常備薬のある方は、事前に医師に相談しましょう。

とはいえ、古くから食されていて、見た目も小さいカブと同じようなマカは、安心感が大きいです。サプリが初めての方もとっつきやすいのではないでしょうか？

まとめ

マカを摂って、更年期障害や妊活のお悩みをケアしましょう。

おすすめは完全自社生産で安心の「ヤマノのマカ」です。ぜひ試してみてください。