スーパーフードとして巷で有名になりつつあるビーポーレン。（BeePollen：蜂花粉）
みなさんはご存じでしょうか。

・そもそもビーポーレンとは何なのか。
・花粉症に効くって言うけど、本当なのか。
・アレルギーや副作用はないのか。
など気になるところは多々ありますよね。

今回は含まれる栄養素や効果・効能、食べ方や注意点など紹介します。
花粉症に悩まされている方はぜひ読んでみてくださいね。

関連リンク：スーパーフードとは何？どんな食べ物？

ビーポーレンって何？

Bee（蜂）、Pollen（花粉）の名前が示すように、ミツバチが花粉を採取し、採取した花粉を体内から分泌される酵素で固めた花粉団子のことです。
この花粉団子をビーポーレン（蜂花粉）と言い、このビーポーレンを巣の中に貯め込んで女王蜂を育てたり、働き蜂たちの越冬のための餌にします。

非常に多くの栄養素を含んでおり、16種のビタミン（A・B1・B2・B6・B12・D・E・C・K・葉酸など）、16種のミネラル（カルシウム・カリウム・鉄など）、20種のアミノ酸、18種の酵素、特に体内で生成できない必須アミノ酸8種のすべてなど約90種もの栄養素が含まれています。

日本では、同じミツバチでも【ローヤルゼリー】や【プロポリス】の方が健康食品として有名ですし、こちらの方がたくさんの商品が販売されていますね。

実はビーポーレンはローヤルゼリーの原料となりますし、プロポリスはミツバチの酵素と樹液や樹脂を混ぜ合わせたものなので、非常に近い製品であることが分かります。

花粉を固めたものなのに花粉症に効果がある？

花粉には、風媒性花粉と虫媒性（鳥媒性）花粉の2種類があり、花粉症を引き起こす花粉か、そうでないかが分かります。

風媒性花粉

風によって運ばれる花粉のこと。

代表的なスギ花粉症やヒノキ花粉症はこの風媒性花粉の飛散によって症状が出てきます。

虫媒性（鳥媒性）花粉

虫や鳥によって運ばれる花粉のこと。

ビーポーレンはこの花粉で、風媒性花粉のような花粉症の原因となる花粉とは異なるものです。

どんな効果や効能があるの？

多くの効果・効能があるといわれており、代表的なところでは

疲労回復、滋養強壮、貧血、花粉症、喘息、鼻炎、便秘、下痢、更年期障害、前立腺肥大、頻尿、残尿の改善や対策に効果が期待できるとされていますね。

高い栄養素や、造血作用、免疫力向上、整腸作用、ホルモン機能の改善などが裏付けとして知られています。

アレルギーが出たり、副作用はないの？

この点が非常に注意が必要です。

稀にビーポーレンを摂取してアレルギー反応が出てしまう方がいるようです。

蜂毒アレルギーやはちみつ・蜂蜜製品でアレルギーが出る方、アトピー症状がある方は注意が必要です。
他にも過去に蜂に刺されたことがある方も一度医師に相談されるのがよいでしょう。

注意!!
妊娠中・授乳中の方、１歳未満のお子様には摂取させないでください。

問題がなさそうな方でも、最初は少量摂取から始めて自身の体の変化を確認しながら摂取することが大切です。

どうやって食べるのがおすすめ？

摂取量は1日にティースプーン半分から大さじ1杯くらいが目安になります。

もちろんそのまま摂取してもいいですが、朝食のヨーグルトやスムージーに取り入れたり、はちみつと混ぜて摂取するのがよさそうです。

最初は少量ずつ摂取し、時間をかけて徐々に大さじ1杯を摂取できるように増やしていくのがよいでしょう。

どこに売ってるの？

成城石井やコストコでは店舗販売があるようです。

近くに店舗があれば一度探してみるのがおすすめです。

成城石井

コストコ

オンラインショップ

近くに店舗がなければ成城石井のオンラインショップや楽天市場でも販売されています。

成城石井.comでビーポーレンを検索する。

【お試し：送料無料】ROYAL GREEN 有機ビーポーレン（非加熱）120g（約:30日分）オーガニックみつばち花粉/ロイヤルグリーン【花粉症対策にも】

金市商店　スペイン産　ビーポーレン　80g

1g16円 ~ 20円くらいするようですね。

店舗次第では150gで1,000円を切る商品もあるようなので探してみるのもいいかもしれません。

ビーポーレン まとめ

スーパーフードとして名に恥じない多くの効果・効能がある商品ですが、注意も必要な商品です。

購入や摂取する前にかかりつけの医師に相談したり、異変を感じたらすぐに摂取をやめて病院にいくことだけはしっかり念頭に置いておく必要がありそうです。

それでも、つらい花粉症への効果や各種効能が期待されるので、一度試してみるのはいかがでしょうか。