ハロウィンのメイン料理に、ほくほくのかぼちゃグラタンはいかがですか？

かぼちゃをまるごと1つ使った料理で、見た目もかわいくておすすめです。

カボチャを皮に戻さず容器で小分けに焼いてもいいですし、焼くものとかぼちゃサラダにするものに分けても美味しいですよ！！

サラダにするものは、冷めてからマカロニや刻んだ人参などを混ぜるのがおすすめです。

材料

作り方

かぼちゃの健康への効果・保存方法

かぼちゃには様々なビタミンが含まれ、食物繊維も豊富です。美容への効果も期待できるので、ダイエット中の食事にも積極的に取り入れてほしいです。風邪をひきやすい季節の変わり目には特におすすめです。

カットされたかぼちゃはそのまま保存していると、種の部分から傷んでしまいます。必ず種を取り除いてラップで包み、冷蔵庫に保管しましょう。