便秘の直接的な原因は腸の機能が低下することです
腸の機能が低下は、善玉菌の減少が大きく関わっています

善玉菌の栄養となるのがオリゴ糖なのです

オリゴ糖の発見は100年ほど前、母乳の中から発見されました
母乳を飲んでいる子供は、人工の粉ミルクを飲んでいる乳幼児よりも下痢になりにくく、その原因が研究されていました
そこで腸内のビフィズス菌が発見され、その増殖因子とされていたものがオリゴ糖だったのです

母乳に含まれるものなので、安心して摂取できます

オリゴ糖の効果

1.便秘の解消

2.美肌効果

3.ダイエット効果

4.虫歯になりにくい

トクホで「おなかの調子を整える」の表示を認められた製品もあります

トクホ、特定保健用食品とは食品ごとに提出されたデータを元に、国がその科学的根拠を認め、特定の表示を認めたものです
オリゴ糖の製品の中にはこのトクホを申請して、認められたものもあります

注意が必要なのは、たくさん摂れば、それだけ効くといったものではないことです
日常生活で、適量摂取することによって効果が認められるということです

オリゴ糖の弱点　値段が高い

いいことずくめのように感じられるオリゴ糖ですが、人工的に純度を高めることが難しいのです

そこで、純度の高い粉末ではなく、多くの場合液体として流通しています

また、甘さが砂糖よりも弱いために、一部を砂糖で補った製品もあります

成分表を確認してみることをおすすめします

値段を楽天で調べてみました

一例として

ビートオリゴ糖（ラフィノース） 500g【メール便送料無料！(代金引換・日時指定不可)】

500gで1980円です

砂糖と全て置き換えるのは難しい値段です

まとめ

整腸作用があることは、科学的にも証明されているオリゴ糖ですが、コスト的に全て砂糖と置き換えるのは難しそうです

便秘の解消といった、はっきりした目的があれば、その目的に合わせて使用するのがいいでしょう