最近アメリカ合衆国で注目されているのが、グリーンティーのダイエット効果です
グリーンティー、つまり緑茶です
緑茶に含まれているカテキンが脂肪を燃焼させる効果があり、おなか回りの脂肪を燃やすのに効果があるというのです
緑茶ダイエットの方法
緑茶ダイエットの方法は簡単で1日2杯の緑茶を飲むというものです
カテキンには抵酸化作用があり、しかも脂肪の燃焼を助けるのです
その上、お茶を飲むことで水分補給にもなり、食欲を抑える効果も期待できます
日本人は緑茶に砂糖などは加えないので、カロリーはありません
コーヒーや他の飲み物と比べて、緑茶のダイエット効果は高いのです
緑茶の効能
緑茶はもともと薬として日本に伝わったものです
食中毒の原因になるサルモネラ菌や腸炎ビブリオ菌などが出す毒素を分解するカテキンが含まれているからです
最近はガンの抑制作用があることも発見されました
緑茶にはカフェインも含まれています
カフェインには覚醒作用があります
これによって頭をすっきりさせ、集中力を高める働きがあります
また、緑茶には多くのビタミン類が含まれています
ダイエットを成功させるには続けることが大切
様々なダイエット方法で必ず言われることですが、続けることが大切です
緑茶のダイエット効果は多くの研究で実証されたものですが、その効き目は緩やかなものです
だから、すぐに効果を期待せずに、長く続ける必要があります
日本では、緑茶を飲む習慣が昔からあるので、緑茶はどこのスーパーマーケットでも安く手に入ります
その意味で、非常に続け易いダイエット方法といえるでしょう
まとめ
最近は緑茶もペットボトルで販売されていますが、長く続けるためにも急須を用意しましょう
