毎日何気なく飲んでいるお茶ですが、実は種類によって体への効果も違います。
人間はほとんどが水分でできていますので、飲み水やお茶がもたらす健康への影響は多大です。
体調や気になっていることに合わせて飲み物を選択しましょう！！
血糖値・コレステロール値を楽々改善 プーアール茶の効能をご紹介します
プーアール茶には、脂肪の吸収を妨げる効果と、脂肪の燃焼を促進する効果があります。また、糖尿病やコレステロール値・高血圧に効果があります。メタボが気になりだした方、健康診断で引っかかってしまった方は、ぜひプーアール茶を試してみてください。
プーアール茶の詳しい効能と、おすすめ商品をご紹介します。
庭先の食べられる野草一覧
草むしりをして雑草だと思いそのまま捨てていた野草には、実は食べられるものがたくさんあります。そして、それらの草にはもしかしたらあなたの体質改善に繋がるものがあるかもしれません。
ただし、山菜の過剰摂取は普通の野菜の過剰摂取より注意が必要なので、食べ過ぎないようにしましょう。
庭に生息する草花の中でも、食べられるものについてご紹介します。
料理や美容にも使える ミネラルウォーターの違いや効能をご紹介
水は私たちが生きるうえで必要不可欠な成分であり、人間のおよそ60％は水でできているといわれています
そんな水はミネラルウォーターとして様々なところで販売されてますが、各商品の何がどう違うのかよくわからない人もおおいはず
そこで今回は、水道水との違いや、硬水と軟水の違い、お勧めのミネラルウォーターなど、飲料水に関する様々なことをまとめました
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食後の血糖値の上昇を抑える桑の葉茶を自分で作ることは出来るか
桑の葉には、食後の血糖値上昇を抑える働きがあることがわかってきました。
日本では、カイコの餌として古くから植えられていました。
昔小学校では、社会の時間に桑畑の地図記号を教えていたくらいです。
漢方薬としても使われており、桑の葉茶を飲む習慣もありました。
最近はサプリメントや青汁の原料などの利用も増えてきました。
桑の葉に効果があることは、研究などからも明らかなのですが、短期間では結果が出にくいのです。
桑の葉茶も青汁も結構高価なものなので、もし桑の葉茶を自分で作ることができれば、と考え作り方を調べてみました。
集中力を高める食べ物
集中力を発揮するための食べ物がや飲み物は何か。
重要な会議や試験の前に食べれば集中力を維持して、素晴らしい結果が得られる。
そんなことを考えたことがある人は多いでしょう。
しかし、そんな即効性のある食べ物や飲み物は存在しません。
最もそれに近いのは、カフェインでしょう。
朝、目を覚ますためにコーヒーを飲む人は多いはずです。
カフェインに覚醒効果があるのは間違いありません。
しかし、集中力を維持するために必要な食事は存在します。
カフェインの1日の摂取量は400㎎
日本では、国が定めたカフェイン摂取量に関する基準値はありません。
欧米の基準では、1日当たり400㎎が目安となります。
1回の摂取量は200㎎以下となっています。
この量は年齢や体格、カフェインに対する感受性によって変化します。
日本人の体格は、欧米人よりも小柄なので先ほどの基準よりも少し少な目に見積もったほうがよいかもしれません。
むくみ ダイエットに効果的！あずき茶の効果と作り方
口コミで話題を呼んでいるあずき茶
効能を知らないって方や、
あずき茶は知ってるけど作るのがめんどくさそうみたいに思ってませんか？
あずき茶はむくみやダイエットに効果的と言われています
そんなあずき茶の効能や簡単な作り方などをご紹介いたします
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進化系紅茶きのこ コンブチャクレンズとは
2010年あたりから、アメリカでブームになり、セレブも愛飲しているのがコンブチャです
コンブチャとは、モンゴル原産で、ロシアでは伝統的に飲まれている発酵飲料のことです
紅茶に砂糖を加えたものに、きのこに似たゲル状の塊を漬け込み発酵させて作ります
牛乳に乳酸菌の元を加えてヨーグルトを作るのと同じような発酵食品です
1970年代に日本で流行した「紅茶きのこ」とほぼ同じものです
欧米で流行している「Kombucha」は飲みやすく加工されています
更に各種の酵素やスーパーフード系のフルーツを加えて「燃焼系」にしたのがコンブチャクレンズです
お手軽に毎日続けられる おすすめの粉末グリーンスムージー
美容や健康に必要なビタミンや食物繊維を手軽に摂れる食品として、グリーンスムージが人気です
コンビニ各社も販売しており、ローソンのグリーンスムージーが売れています
値段は200mlで178円、400mlで298円となっています
カロリーは100mlあたり40kcalとそれほど多くはありません
ただ、コンビニのスムージーは飲みやすさを追求しているため、糖質が多めに入っているのでダイエットには不向きかもしれません
また、毎日飲むためには、自宅で作れる粉末のスムージーのほうが向いています
そこで、おすすめの粉末グリーンスムージーを紹介します