草むしりをして雑草だと思いそのまま捨てていた野草には、実は食べられるものがたくさんあります。そして、それらの草にはもしかしたらあなたの体質改善に繋がるものがあるかもしれません。
ただし、山菜の過剰摂取は普通の野菜の過剰摂取より注意が必要なので、食べ過ぎないようにしましょう。
庭に生息する草花の中でも、食べられるものについてご紹介します。
ニキビの改善に有効な栄養素はビタミンB
ニキビの原因はいろいろあって一概にはいえません
まずは、肌を清潔に保つことです
ニキビに悩むひとは、頻繁に顔を洗ったり、
特別な洗顔料を使ったりといったことをしているでしょう
それでも、なかなか治らない場合は、日々の食事を見直してみましょう
ニキビの改善に有効な栄養素はビタミン
特にビタミンB2が必要です
ビタミンB2を多く含む食品はレバーや納豆などです
逆に摂りすぎると良くない栄養素は、脂質です
脂身の多い肉をたくさん食べたり、脂質のかたまりであるチョコレートを食べ過ぎたりしないようにしましょう