今年の冬もとても冷えますね。2018年はここ数年でも特に寒いような気がします。
そこで、自分でできる、基礎体温の上げ方をご紹介します。自分の体そのものを温めて、風邪をひかずにこの冬を乗り越えましょう。
安眠・快眠を促す食べ物・飲み物
夜になかなか眠れない。夜中に何度でも起きてしまう。
そんな人も多いはず。
眠れなくなる原因はストレスなどの心理的なもの、
外傷などの肉体的なもの、様々な原因が考えられます。
そしてたいていの場合、原因がわからなかったり、
原因がわかっていても解決の仕方がわからなかったりするので、
非常に困ります。
しかし、その不眠は食生活を変えることでなくせるかもしれません。
日々の食事は、人間の睡眠サイクルに大きくかかわっていることが
わかっています。
食事の内容を変え、体を内側から作り替えることで、
毎日眠れないといった症状が改善するかもしれません。
そこで今回は安眠や快眠を促す食べ物や飲み物、
また、安眠を導くような習慣を紹介したいと思います。