肩こりの原因の一つに運動不足があります
デスクワークの方、特に作業の中心がパソコンという方は肩こりに悩まされがちです
これは、同じ姿勢が続くことで、筋肉が硬くなっていることが原因です
パソコンを使う時には机の上に腕を伸ばした姿勢を長時間続けることになります
その時固定されているのが、肩甲骨周りの筋肉になります
首だけを動かして上を見てください
天井の蛍光灯が見えましたか？
この時、首が動きにくいという方は筋肉が硬くなっています
だから、肩甲骨周りの筋肉を動かし、ストレッチすることによって肩こりが解消される場合が多いのです
一言で言うと肩を回す運動です
そんな簡単な運動をしても、あまり効果は期待できないと思うかもしれませんが、実際にやってみてください
その効果に驚くはずです