酵素ダイエットって本当に効くの

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最近話題の酵素ダイエット

酵素ドリンクを飲んで新陳代謝を上げ痩せやすい体をつくるというダイエットの方法です

ただ、酵素ダイエットは普段食べている食事を酵素ドリンクに置き換えることが前提になっています

普段の食事にプラスして酵素を摂れば痩せるというものではありません

代謝機能を整えることで痩せるのです

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ダイエットに最適で美肌効果も高いチアシードのレシピ

チアシード_レシピ640

食物繊維が豊富でダイエットに適している上、オメガ3という必須脂肪酸や豊富なミネラルを含んでいるので美肌効果も高いとされているチアシード

最近はドラッグストアなどでも取り扱われるようになってきました

通販でも簡単に手に入るのですが、日本人にはなじみのない食材なので、どのように食べれば良いのか知りたいところです

そこで、チアシードのレシピを集めてみました

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赤ちゃんがお腹にいるときに必要な葉酸とは

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妊娠がわかったら、生まれてくる赤ちゃんのために食生活も改善しなければなりません

普段聞きなれない栄養素として、意識して摂らなければならないのが葉酸です

葉酸とは何か、なぜ必要なのか、おすすめのサプリなどを紹介します

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葉酸

サプリメントの基礎知識 選び方 どんなサプリメントがおすすめ?

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最近はコンビニエンスストアでもサプリメントが販売されるようになりました

しかし、簡単に手に入るからといって袋に書いてある効能のみを見て選んでいませんか

イメージや効能のみでサプリメントを選んでも、効果がないばかりではなくかえって有害なこともあります

そこで、サプリメントを選ぶ上で注意すべき点をまとめました

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NASAも認めた、スーパーフード「キヌア」の効果と調理法を紹介

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キヌアは昔日本で食べられていたヒエやアワとにた雑穀類の食品です

人類によって数千年前から栽培されていました
南米のアンデスが原産地です
古代インカ帝国では「穀物の母」と呼ばれ、神聖な食べ物とされていましたが、スペインの征服によって栽培量が激減しました

1990年代にNASAが理想的な宇宙食の素材としたことから認知度が高まり、現在では国際的に注目されています

日本でもスーパーフードのひとつとして紹介されています

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スーパーフードとは何?どんな食べ物?

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スーパーフードとは1980年代からアメリカ合衆国で使われ始めた言葉です

食事療法を研究する研究者の間で使われ始めた言葉で、一般的な食品よりも生活習慣病などを予防するのに有効な成分を多く含む食品のことです

サプリメントと普通の食材の間にあるようなものと考えればよいでしょう

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ダイエットにおすすめのアマニ油 血液をサラサラにし、美肌効果も

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最近ダイエットに最適の食材としてアマニ油が注目されています

モデルや女優さんの間で広まっていたりします

油ですから、摂り過ぎると返って太ることにもなりかねませんが、なぜこんなに人気があるのか調べてみました

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ポストチアシード オメガ3を豊富に含むサチャインチナッツ(無塩)を実際に食べてみました

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最近話題のオメガ3とは脂肪酸(脂肪)の種類で、意識して摂取しないとなかなか摂れないものです

オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品としてはチアシードやアマニ油が有名です
この2つに勝るとも劣らないくらいオメガ3脂肪酸を多く含む食品としてサシャインナッツが注目されてきています

実際に購入して食べてみました

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